SuplemenX.com!!! KAMI AKAN MEMBANTU ANDA MENDAPATKAN TUBUH SIX PACK DENGAN GRATIS, hubungi kami untuk berkonsultasi tentang berbagai hal seputar pembentukan badan, porsi latihan dan suplemen fitness yang cocok untuk anda gunakan ~ Team SuplemenX.com

INGIN DAPAT PERUT SIX PACK TANPA PERGI KE GYM?, kita menjual panduan fitness terbaik yang bisa anda lakukan dirumah, klik disini untuk mendapatkakannya, DENGAN GARANSI 90 HARI LATIHAN, ANDA AKAN MENDAPAT BENTUK BADAN TERBAIK DI HIDUP ANDA!

Tips Latihan Mudah Untuk Membangun Otot Perut

Beberapa latihan seperti Mountain climbing, dead lift, overhead squats dan front squat merupakan jenis latihan yang benar dan baik untuk tubuh dalam membentuk perut yang sempurna. Adapun beberapa terobosan latihan baru yang dapat mengembangkan otot lebih cepat salah satunya yaitu single arm shoulder press (latihan dengan barbell).

Tips Latihan Mudah Untuk Membangun Otot PerutLatihan ini berfokus pada otot stabilizer di lengan, bahu dan juga otot stabilizer utama dalam tubuh. Dengan menjalankan latihan ini, dapat membantu mengembangkan dan menguatkan otot-otot stabilizer lebih cepat khususnya pada sekitar bahu dan inti. Meskipun dianggap tidak mudah untuk menarik dan menekan barbell di atas kepala, namun latihan ini sangat efektif untuk kebugaran tubuh.

Dalam menjalankan latihan dengan satu tangan, gunakan barbell Olimpiade dengan berat 20 kg. Memang akan sulit diawal, tapi tubuh akan beradaptasi.Langkah awal pegang barbell dengan satu tangan dengan tangan lain beristirahat dan posisikan berlawanan dengan rusuk untuk kemudian ditekan di atas kepala.Atur lutut sedikit menekuk, lalu gerakan barbell ke atas kepala namun jangan sampai siku terkunci.Pada titik puncak, angkat kembali barbell pada posisi awal.

Kunci utama latihan ini adalah menjaga perut tetap kencang dan tertekuk agar kestabilan pada otot ini memungkinkan dengan tekanannya.Istirahatkan sejenak dan ulangi pada sisi yang lainnya.

Sebagai petunjuk, bayangkan tubuh mendorong barbell demi memperoleh kestabilan untuk melakukan repetisi yang benar. Lakukan latihan hanya dengan barbell Olimpiade. Dan baru dilanjutkan dengan menambah berat secara bertahap.Jalankan latihan ini secara konsisten dan benar untuk segera membentuk perut lebih rata,kencang dan indah dan tentunya kuat. Semoga berhasil.

Article By : SuplemenX.com

Pencarian Terakhir :

No comments yet.

Leave a Reply