SuplemenX.com!!! KAMI AKAN MEMBANTU ANDA MENDAPATKAN TUBUH SIX PACK DENGAN GRATIS, hubungi kami untuk berkonsultasi tentang berbagai hal seputar pembentukan badan, porsi latihan dan suplemen fitness yang cocok untuk anda gunakan ~ Team SuplemenX.com

INGIN DAPAT PERUT SIX PACK TANPA PERGI KE GYM?, kita menjual panduan fitness terbaik yang bisa anda lakukan dirumah, klik disini untuk mendapatkakannya, DENGAN GARANSI 90 HARI LATIHAN, ANDA AKAN MENDAPAT BENTUK BADAN TERBAIK DI HIDUP ANDA!

Cara Praktis Membentuk Perut Rata (Untuk Pria dan Wanita)

Bagi para pria, memiliki tubuh seksi dan perut yang sixpack merupakan sebuah keinginan sebagai suatu kebanggaan tersendiri. Bukan hal yang mustahil bagi siapa saja asalkan mampu disiplin dalam menjalankan latihan pembentukan otot perut.

Cara Praktis Membentuk Perut Rata (Untuk Pria dan Wanita)Dalam pembentukan perut dengan enam kotak otot abs latihan seperti sit up mutlak dibutuhkan. Namun banyak dari mereka yang sudah tahu namun salah dalam melakukan rangkaian yang benar.

Berikut ini beberapa tahapan yang benar demi memperoleh perut sixpack :

Langkah pertama : Mereka yang cenderung memiliki lemak berlebih dalam perut, dianjurkan untuk melakukan aerobic selama 20-30 menit tanpa jeda.Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori per jam disbanding latihan lain.

Langkah kedua : Berikan istirahat sejenak pada tubuh sekitar 3 hingga 5 menit dan minum air secukupnya utuk menjaga tubuh tetap prima dan tidak dehidrasi.

Langkah ketiga : Langkah berikutnya posisikan tubuh membungkuk dengan lutut ada di lantai dan lengan sebagai penopang. Siku diselipkan pada bawah tubuh sejajar di bawah bahu bukan ke samping, dan bentangkan kaki ke belakang sejajar bahu. Bila sudah selesei tahan posisi itu beberapa saat.

Langkah keempat : Seperti posisi sit up membentuk huruf V, baringkan tubuh seperti sit up namun lengan tangan diperpanjang di atas kepala dengan telapak tangan terbuka. Posisi lutut ditekuk sedikit lalu angkatlah tubuh dan kaki ke atas pada poros kontraksi perut. Tahan beberapa saat dan kembali pada posisi semula untuk kemudian diulangi kembali beberapa kali.

Langkah kelima : Lakukan sit up dengan kaki melayang layaknya tengah bersepeda ketika tubuh ditarik ke atas mendekati paha. Dengan menjalankan latihan ini akan membentuk otot abs pada perut hingga menjadi kotak. Sangat dominan dalam upaya pembentukan perut yang sempurna sehingga harus rutin dilakukan, namun tetap disesuaikan dengan kemampuan.

Khusu bagi kamu yang masih punya perut buncit, akan lebih cepat kamu dapat membentuk perut six pack dengan suplemen fatburner, suplemen fatbutner apa yang cocok untuk anda?, KLIK DISINI Untuk mengetahuinya

Langkah keenam : Istirahatkan tubuh setidaknya 24 jam sebelum kemudian mengulangi tahap-tahap latihan di atas kembali. Latihan memang harus rutin dilakukan, namun istirahat tidak kalah penting.Banyak dari mereka yang mengabaikan istirahat dan terus menerus melakukan latihan yang pada akhirnya menyebabkan cedera.

Demikian beberapa langkah efektif dalam membentuk perut sixpack yang dapat dilakukan sendiri tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.

Article By : SuplemenX.com

Pencarian Terakhir :

No comments yet.

Leave a Reply