SuplemenX.com!!! KAMI AKAN MEMBANTU ANDA MENDAPATKAN TUBUH SIX PACK DENGAN GRATIS, hubungi kami untuk berkonsultasi tentang berbagai hal seputar pembentukan badan, porsi latihan dan suplemen fitness yang cocok untuk anda gunakan ~ Team SuplemenX.com

INGIN DAPAT PERUT SIX PACK TANPA PERGI KE GYM?, kita menjual panduan fitness terbaik yang bisa anda lakukan dirumah, klik disini untuk mendapatkakannya, DENGAN GARANSI 90 HARI LATIHAN, ANDA AKAN MENDAPAT BENTUK BADAN TERBAIK DI HIDUP ANDA!

3 Nutrisi Penting Untuk Membentuk Perut Six Pack dan Badan Berotot

Berperut kencang dan sixpack. Siapa yang tidak mau? Selain sehat, berperut sixpack juga mampu memberikan rasa kepercayaan diri yang kuat bagi pemiliknya saat berhadapan dengan orang lain.

aTidak hanya cukup dengan berlatih secara teratur dan intensif saja. Satu faktor penting yang sangat menentukan pencapaian berperut sixpack yang maksimal adalah dengan pola pengaturan nutrisi. Dan memang benar jika setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh seseorang sangatlah berpengaruh terhadap otot perut mampu berkembang dengan maksimal atau bahkan menjadikan timbunan lemak yang semakin menghilangkan otot perut.

Disini dijelaskan beberapa nutrisi penting yang bisa membantu dalam proses pembentukan perut yang sixpack.

  • Karbohidrat : Makanan berkarbohidrat terdapat pada: Roti gandum utuh, pasta gandum, nasi merah, umbi-umbian, oatmeal, pisang, semangka, alpukat, apel, jeruk, bayam, brokoli, lettuce, dan wortel. Di dalam tubuh manusia, karbohidrat disimpan dalam bentuk glikogen yang tersimpan pada hati maupun pada otot. Glikogen yang merupakan bagian nutrisi utama dalam membentuk perut yang sixpack bermanfaat memberikan energi pada tubuh sehingga mampu menjalankan latihan berat dan intensif.
  • Protein : Makanan yang memiliki kandungan protein antara lain : daging sapi tanpa lemak, ayam, ikan salmon, telur, sarden, susu tinggi protein, dan beberapa makanan berprotein nabati seperti tempe dan tahu. Protein bekerja langsung dalam menghasilkan dan juga menjaga jaringan otot. Konsumsi protein ini secara teratur dan benar dapat memenuhi kebutuhan semua asam amino yang diperlukan tubuh dalam proses pembentukan perut yang sixpack.
  • Lemak : Makanan yang mengandung lemak sehat disini diantaranya ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak canola, alpukat dan biji-bijian. Selain bermanfaat sebagai cadangan sumber energi di dalam tubuh, lemak esensial ini juga mempunyai peran penting pada sel tubuh yang dibutuhkan tubuh dalam membangun dan memperbaiki otot-otot. Lemak juga dapat menghasilkan hormon yang berfungsi dalam petumbuhan otot.

Article By : SuplemenX.com

Pencarian Terakhir :

No comments yet.

Leave a Reply